आदिशक्ति श्रृंखला के शिव ने अपना फिटनेस फंडा साझा किया! हमेशा फिट रहने के लिए अपने आहार में शामिल करें ये खाद्य पदार्थ

हर व्यक्ति अभिनेताओं की तरह एक शानदार और स्वस्थ शरीर पाना चाहता है। कुछ लोग अच्छे स्वास्थ्य के लिए लगातार कुछ न कुछ करते रहते हैं। यदि जीवनशैली में बदलाव जैसे आहार में परिवर्तन, जिम की सदस्यता, तथा पर्याप्त मात्रा में पानी पीने आदि को उचित रूप से अपनाया जाए तो स्वस्थ संतुलन बनाए रखा जा सकता है। ‘सन मराठी’ पर ‘आदिशक्ति’ सीरीज में शिव की भूमिका निभाने वाले अभिनेता अतुल अगलवे सोशल मीडिया पर काफी मशहूर हो गए हैं। उन्होंने इस भूमिका के लिए कड़ी मेहनत की है और फिटनेस को लेकर काफी सजग हैं। अतुल ने हाल ही में अपना फिटनेस फंडा अपने प्रशंसकों के साथ साझा किया।

फिटनेस के बारे में बात करते हुए अतुल ने कहा, “मैं इस समय सीरियल आदिशक्ति में शिव का किरदार निभा रहा हूं। इस किरदार के लिए अच्छी फिजीक होना जरूरी था। लेकिन मुझे खुद को फिट रखने का जुनून है। इस बारे में बताऊं तो 10वीं की पढ़ाई पूरी करने के बाद मैंने तय किया कि अब मुझे खुद पर ध्यान देना चाहिए। फिर मैंने घर पर ही एक्सरसाइज करना शुरू कर दिया। मेरे मामा ने मुझे एक्सरसाइज करने के लिए प्रेरित किया। वह खुद भी फिट हैं और उनकी आदतों को देखकर मुझे यह प्रेरणा मिली। शुरुआत में मुझे डाइट क्या होती है, यह नहीं पता था। मुझे मीठा बहुत पसंद था, इसलिए जब भी भूख लगती तो मैं कुछ भी खा लेता। इस वजह से कुछ ही समय में मेरा वजन बढ़ गया। फिर मुझे लगा कि सिर्फ एक्सरसाइज करना ही काफी नहीं है, डाइट पर भी ध्यान देना चाहिए। बाद में मैंने जिम जॉइन कर लिया। वहां जाकर मैंने बहुत कुछ सीखा। डाइट, सही एक्सरसाइज और अनुशासन। जब मैंने जिम जाना शुरू किया तो मेरा वजन 82 किलो था। मैंने खूब मेहनत की, सही खाना खाया और सिर्फ 4 महीने में 18 किलो वजन कम किया। तब से लेकर अब तक मेरा वजन 64 किलो हो चुका है।”

आगे बात करते हुए अतुल ने कहा, “फिलहाल मैं एक सीरियल में काम कर रहा हूँ। शूटिंग 12-15 घंटे चलती है, लेकिन जब भी संभव होता है मैं जिम जाता हूँ। अब मेरी डाइट बहुत खास है कि क्या खाना है और कितना खाना है- चिकन, अंडे, सलाद, ग्रीन टी। मैंने चीनी और नमक लगभग बंद कर दिया है। जब मुझे याद आता है कि मैं वजन क्यों घटा रहा हूँ, तो सब कुछ आसान हो जाता है। मैं एक एक्टर हूँ और एक एक्टर के तौर पर फिट रहना बहुत जरूरी है। इसलिए मैं अपने खाने पर कंट्रोल करता हूँ।”

 

कभी-कभी मुझे मटन, रस्सा, बिरयानी, मोमोज और मां के हाथ की बनी पूरनपोली को मना करना बहुत मुश्किल लगता है। लेकिन जब मैं अपना पसंदीदा खाना खाता हूं, तो मैं दोगुना व्यायाम भी करता हूं क्योंकि अंततः मेरा लक्ष्य फिट रहना है। मैं दर्शकों से कहना चाहूंगी कि वे खुद से प्यार करें, अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें और खूब पानी पिएं। हमेशा फिट और स्वस्थ रहने के लिए, अपने दैनिक आहार में मसालेदार या गर्म खाद्य पदार्थों को अधिक खाने के बजाय, हल्के और कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करना महत्वपूर्ण है, जिन्हें शरीर आसानी से पचा सके। इसके अलावा शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए भरपूर पानी पीने की सलाह दी जाती है।