दिन में गर्मी, रात में सर्दी ,राजस्थान में मौसम का 'डबल गेम' कर रहा बीमार, अस्पतालों में लगी भीड़

News India Live, Digital Desk: राजस्थान में मौसम आजकल बड़ी अजीब पहेली बना हुआ है. दिन में बाहर निकलो तो तेज धूप और गर्मी पसीने छुड़ा देती है, और शाम होते ही अचानक हल्की ठंडक कंपकंपी छुड़ाने लगती है. दिन और रात के तापमान में आ रहा यह 10 से 15 डिग्री का भारी उतार-चढ़ाव सुनने में भले ही अच्छा लगे, लेकिन हमारी सेहत के लिए यह एक 'साइलेंट अटैक' साबित हो रहा है.तापमान के इसी कन्फ्यूजन का नतीजा है कि प्रदेश भर के अस्पतालों में वायरल इन्फेक्शन, सर्दी-खांसी और बुखार के मरीजों की लंबी-लंबी कतारें लग गई हैं.आखिर हो क्या रहा है मौसम में?मौसम विभाग के मुताबिक, अभी कुछ दिन तक मौसम का मिजाज ऐसा ही रहने वाला है. दिन में अधिकतम तापमान 34 से 35 डिग्री सेल्सियस के आसपास बना रहेगा, जिससे गर्मी का एहसास होगा. लेकिन सूरज ढलते ही पारा तेजी से लुढ़ककर 20 से 22 डिग्री तक पहुंच जाएगा. कुछ इलाकों में तो यह 18 डिग्री तक भी जा सकता है.दिन में गर्मी और रात में ठंड... हमारा शरीर तापमान के इस तेज बदलाव के साथ तालमेल नहीं बिठा पा रहा है. इसका सीधा असर हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी पर पड़ रहा है, जो कमजोर हो रही है और हमें बीमारियों का आसान शिकार बना रही है.कौन सी बीमारियां मचा रही हैं सबसे ज्यादा कहर?डॉक्टरों का कहना है कि इस मौसम में सबसे ज्यादा लोग इन बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं:वायरल बुखार: यह सबसे आम है. तेज बुखार के साथ शरीर और सिर में दर्द इसके मुख्य लक्षण हैं.सर्दी-खांसी और जुकाम: गले में खराश, नाक बहना और लगातार खांसी ने घर-घर में लोगों को परेशान कर रखा है.पेट की समस्याएं: तापमान का यह उतार-चढ़ाव हमारे पाचन तंत्र को भी बिगाड़ रहा है, जिससे अपच और दस्त जैसी शिकायतें बढ़ रही हैं.इस मौसम की सबसे ज्यादा मार बच्चों और बुजुर्गों पर पड़ रही है, क्योंकि उनकी इम्यूनिटी प्राकृतिक रूप से कमजोर होती है. जयपुर के सवाई मानसिंह (एसएमएस) अस्पताल समेत राज्य के लगभग सभी बड़े अस्पतालों की ओपीडी में ऐसे मरीजों की संख्या में 40% तक की बढ़ोतरी देखी गई है.कैसे बचें इस 'मौसमी अटैक' से? डॉक्टरों की 5 सलाहअगर आप भी इस बदलते मौसम में फिट रहना चाहते हैं, तो इन आसान टिप्स को जरूर अपनाएं:कपड़ों पर ध्यान दें: सुबह और शाम की ठंड को हल्के में न लें. घर से निकलते समय एक हल्का जैकेट या शॉल जरूर साथ रखें.ठंडी चीजों को कहें 'ना': अभी कुछ दिनों के लिए फ्रिज का ठंडा पानी, कोल्ड ड्रिंक और आइसक्रीम से पूरी तरह परहेज करें.'गर्म' चीजें खाएं-पिएं: अपने खाने में अदरक, तुलसी और हल्दी को शामिल करें. गर्म सूप और काढ़ा पीना फायदेमंद रहेगा.साफ-सफाई का रखें ख्याल: बाहर से आने पर हाथ अच्छी तरह धोएं. भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाने से बचें.पानी पीते रहें: दिन में खूब पानी या गुनगुना पानी पिएं ताकि शरीर हाइड्रेटेड रहे.याद रखें, थोड़ी सी सावधानी आपको और आपके परिवार को डॉक्टर और दवाइयों के चक्कर से बचा सकती है.