Health Tips- क्या आपको बहुत ज्यादा हिचकी आती हैं, इन घरेलू नुस्खों से पाएं छुटकारा

By Jitendra Jangid- दोस्तो इंसान का हिचकी लेना एक आम बात हैं और हम सबने इसका जीवन में अनुभव किया हैं, अक्स हिचकी खाना खाते वक्त, ज्यादा मिर्ची वाला खाने से आती हैं, लेकिन अगर ये लगातार और बिना वजह के आ रही हैं, तो स्वास्थ्य के लिए खराब हो सकती हैं, लंबे समय तक हिचकी आने से सिरदर्द, पेट में तकलीफ और बेचैनी जैसी समस्याएँ हो सकती हैं, अगर आप भी हिचकी से परेशान हैं, इन घरेलू नुस्खों को अपनाएं-

बार-बार हिचकी आने से होने वाली समस्याएँ

सिरदर्द और जलन

पेट में बेचैनी या फड़कन महसूस होना

बोलते या खाते समय बेचैनी

हिचकी रोकने के आसान घरेलू उपाय

ठंडा पानी पिएँ

धीरे-धीरे एक गिलास ठंडा पानी पिएँ। इससे डायाफ्राम शांत होता है और कुछ ही मिनटों में हिचकी बंद हो सकती है।

अपनी साँस रोककर गिनें

गहरी साँस लें, उसे कुछ सेकंड तक रोककर रखें और धीरे-धीरे छोड़ें। इससे तंत्रिका तंत्र शांत होता है और हिचकी कम हो सकती है।

नींबू का रस चूसें

नींबू का खट्टापन मस्तिष्क का ध्यान भटकाकर हिचकी की प्रतिक्रिया को बाधित करता है। नींबू का एक टुकड़ा चूसें या थोड़ा सा रस पिएं।

शहद का सेवन करें

गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं। शहद गले की नसों को आराम देता है, जिससे हिचकी नियंत्रित करने में मदद मिलती है।

एक चम्मच चीनी चबाएँ

थोड़ी सी चीनी अपने मुँह में डालें और धीरे-धीरे चबाएँ। इसकी दानेदार बनावट नसों को विचलित करती है, जिससे हिचकी रुकने में मदद मिलती है।

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