मोबाइल फोन के अत्यधिक उपयोग से नींद की कमी: जानें समाधान

नींद की कमी और मोबाइल फोन का प्रभाव

आजकल हर उम्र के लोगों के पास मोबाइल फोन है, और इसका उपयोग दिनभर बढ़ता जा रहा है। इस बढ़ते उपयोग के कारण कई स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो रही हैं, जिनमें से एक प्रमुख समस्या नींद की कमी है। अच्छी नींद लेना स्वास्थ्य के लिए अत्यंत आवश्यक है, क्योंकि यह हमें दिनभर खुश और ऊर्जावान बनाए रखती है। पर्याप्त नींद हमारे शरीर और मस्तिष्क को ठीक करने और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करती है।

डॉ. दीक्षा के अनुसार, लंबे समय तक मोबाइल फोन की स्क्रीन को देखने से आंखों पर दबाव पड़ सकता है, जिससे डिजिटल आई सिंड्रोम या कंप्यूटर विजन सिंड्रोम जैसी समस्याएं हो सकती हैं। उन्होंने यह भी बताया कि ऑटो-इम्यून डिसऑर्डर, हार्मोनल असंतुलन, त्वचा संबंधी समस्याएं, कैंसर, ल्यूपस और थायरॉयड के 99 प्रतिशत मरीज अपनी नींद की गुणवत्ता में सुधार करके बेहतर महसूस कर सकते हैं।